图书馆员，不是医学作者
关于本站
这是什么
一个面向患者的、带出处的骨科术后康复路径库。我们把日本、美国、中国的公开发表指南与专家共识 摊开并列，回答一个具体问题：我现在的这个时间点，能做什么、不能做什么。
本站的角色是图书馆员，不是医学作者。 我们不发明临床建议，只做三件事：提取、对照、指回原文。
这不是什么
本站不是康复处方，也不能替代你的医师。
同一台手术，不同医师给出的负重时间、弯腰限制、坐起要求可以相差好几周，都属正常范围。 本站提供的是文献中报道的常见做法与区间，用于帮你理解医师方案的依据、 或在与医师沟通时提出更具体的问题。
你的主刀医师与康复师的书面方案，优先于本站任何内容。两者如有冲突，以医师方案为准。
来源怎么选
只收录公开发表、可回溯到期刊卷期页码的文献。分级如下：
如日本整形外科学会诊疗指南、国家卫健委临床路径
如 HSS（美国特种外科医院）、北医三院
如中华医学会各分会共识、ERAS 系列共识
无证据等级、无文献引用的整理材料
不收录：微信公众号转载、医院公众号科普文、无出处的康复计划表。 这类内容可作查找线索，但必须回溯到期刊原刊才会引用。
来源冲突怎么处理
不同国家的指南在时间轴上经常打架（比如 ACL 重返运动、腰椎何时恢复弯腰）。 把冲突平均成一个「折中方案」是危险的。本站的规则：
- 01显式并列 —— 各来源原文表述分别列出，各自标注证据等级。
- 02不融合 —— 不写「综合来看大约术后 X 天」这类抹平差异的表述。
- 03安全取保守 —— 涉及负重、活动度、重返运动时，取更保守的一档，并写明理由。
- 04差异归因 —— 说明为什么不一样（证据等级差异、术式范围不同、医疗体系不同）。
找不到来源时怎么办
不用别的东西填充。三种如实标注：
该来源未涉及查过这份指南，它确实没写这个内容待补充还没找到来源，正在找文献未给出统一剂量有推荐这个动作，但没规定组数次数每个路径页底部都有「本页未覆盖的内容」区块，如实列出缺口。 我们宁可让你知道哪里没答案，也不编一个看起来完整的答案。
训练项目为什么带五要素
JSPT、AAOS 这类指南是写给康复治疗师看的。直接给患者看会出现动作做错、剂量过大、 把禁忌当建议的问题。所以本站每个训练动作都包含：
更新与纠错
医学指南通常 3–5 年修订一次。每个路径页顶部标注末次核对日期。 如果你发现内容有误、或你的医师给出了与本站不同的方案，欢迎反馈 —— 医学共识本身也在变化，本站不应成为它的化石。