本体感觉与平衡训练

又名：Proprioception Training · Balance Training

目的

ACL 损伤会导致膝关节本体感觉下降。重建术后需重新建立本体感觉，这是预防再次损伤的关键环节

做法

  1. 1从双侧负重开始（术后 0–2 周即可开始）
  2. 2进阶到单侧负重
  3. 3单腿站立达到良好力线与控制后，从稳定表面进阶到不稳定表面
  4. 4进阶阶段加入扰动（perturbations）训练（术后 7–12 周）

剂量

文献未给出统一剂量。美国 HSS 给出进阶顺序：双侧→单侧→不稳定表面→加入扰动

这一条在已收录的指南中没有统一的组数次数规定。请按你的康复师给出的方案执行， 不要参照其他术式的剂量自行套用。

出现这些就停止

来源