床上翻身与体位转换

目的

在保护腰椎的前提下完成床上移动，避免扭转腰部

做法

1翻身时保持肩、腰、髋在一条直线上整体转动（像一根木头一样）
2先屈膝，用手扶住床栏借力
3避免上半身和下半身分开扭转

剂量

按需要执行，每次移动前先想好动作顺序

出现这些就停止

▸腰部突发剧痛

来源

北京慢性病防治与健康教育研究会单侧双通道脊柱内镜专业委员会. 单侧双通道内镜技术腰椎全身麻醉手术围手术期加速康复临床实施和管理专家共识 中华骨与关节外科杂志, 2025, 18(10): 865-879. 2025.