足跟滑动（屈膝活动度训练）

又名：Heel Slides · 足跟贴床滑动

目的

恢复膝关节屈曲活动度，同时避免主动伸膝 40°→0° 的高风险区间

做法

  1. 1仰卧，患侧足跟贴住床面
  2. 2双手抱住膝上约 10 cm 处，将大腿向上抬起
  3. 3足跟贴着床面逐渐主动向后滑动，使膝关节屈曲
  4. 4到达目标角度后，再被动将腿伸直

剂量

中国临床实践：术后第 3 天开始，屈曲角度从 15°、30°、45°、60°、75° 每日递增，每日 2 次，每次坚持 1–2 分钟（来源等级 D，仅作参考）。美国 HSS 要求「AAROM 至耐受程度」，未给具体角度梯度

出现这些就停止

来源